Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen

Die Progressive Muskelrelaxation wurde von Edmund Jacobsen in den 30er Jahren entwickelt.

Sie beruht auf dem "Jacobsen-Effekt" der besagt das nach einer starken Muskelanspannung eine bessere Muskelentspannung eintritt.
Jeder gestaltet sich sein persönlichen Entspannungsmodul - da Entspannung etwas sehr individuelles ist.
Diese Technik ist frei von traditionellen und oder technischen Einflüssen und leicht zu erlernen.

Sie legt großen Wert auf die Einbindung in den Alltag, was leider viele andere Entspannungstechniken verabsäumen.

Zuerst wird im "stillen Kämmerlein" geübt und dann wird es in den Alltag immer mehr eingebunden.

Das Erlernen dieser Technik fördert die Selbstwahrnehmung, Kreativität, Konzentration und vieles mehr, und ist daher auch vielseitig einsetzbar.

Trainings:

Progressive Muskelrelaxation Grundkurs 

(Sie erlernen die Erstellung Ihres persönlichen, individuellen Entspannungsmodul, Ruhewort und Ruhebild, Phantasiereise, Einbindung von Entspannungsmusik und ätherischen Ölen)

Fortgeschrittenenkurs 
Transfertechniken Voraussetzung Grundkurs

Termine sehen Sie im Veranstaltungskalender Einzelunterricht nach Vereinbarung

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Montag, 29. Juni 2009

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