Entspannungstechniken

Stress ist nichts neues, sondern ein Programm, welches wir alle gespeichert haben. Da die meisten Menschen unter dem Stress der heutigen Zeit leiden, finde ich es besonders wichtig, dem Gegenprogramm des Stresses - der Entspannung - wieder den richtigen Stellenwert in unserem Leben zu geben. Daher habe ich mich entschlossen diese sehr angenehmen Entspannungstechniken zu unterrichten, denn

"in der Ruhe liegt die Kraft"!

Einsetzbar sind sie gegen einer Vielzahl der negativen Auswirkungen des Stresses wie. Schlafstörungen, Ängsten, Konzentrationsstörungen, Verspannungen,.......

Hier möchte ich nun einige Techniken vorstellen, die uns helfen können unser genetisch verankertes Entspannungsprogramm wiederzuentdecken. So wie die stressauslösenden Faktoren sehr persönlich und daher sehr unterschiedlich sein können, so individuell ist auch die persönliche Entspannung.

Wobei man sagen kann Menschen welche z. B. den ganzen Tag durch die Gegend hetzen , werden sich bei Ruhe gut entspannen können. Menschen die den ganzen Tag sitzen werden sich bei Aktivität leichter entspannen.

Folglich bei Aktivität - Passivität bei Passivität - Aktivität

Ferner kommt es noch darauf an ob jemand mehr sportlich oder unsportlich ist, und auf andere persönliche Vorlieben.

einige Entspannungstechniken

Autogenes Training
Eine der bekanntesten Techniken zu Selbstentspannung von Psychiater J. H. Schulz entwickelt

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
Eine leicht zu erlernende und leicht in den Alltag übertragbare Technik von Edmund Jacobsen entwickelt

Shian Gong oder Duft Qi Gong
Eine ebenso leicht zu erlernende aber aktive Entspannungsübung

Für Kinder
Training, Phantasiereisen speziell für Kinder ab 3 Jahren und Schulkinder zur Entspannung, Lernförderung, Kreativitätstraining, Persönlichkeitsentwicklung

Ätherischen Öle, Heilsteinen, Entspannungsmusik
Damit lassen sich diese Techniken sehr schön ergänzen oder Sie können sie auch alleine für Ihre Entspannung einsetzen

Antistressprogramm
mit passiven und aktiven Elementen Dauer ca. 1,5 Std. Termine nach Vereinbarung

Keine der angebotenen Techniken und/oder Produkte ersetzt Behandlung/Besuch eines Arztes oder Psychologen
Copyright: Brigitte Brettenthaler